TAEKWONDO

Taekwondo

Taekwondo adalah olahraga  bela diri asal Korea yang juga populer di Indonesia,
olah raga ini juga merupakan olahraga nasional Korea.
Ini adalah seni bela diri yang paling banyak dimainkan di dunia
dan juga dipertandingkan di Olimpiade.
Taekwondo di Indonesia semakin populer
sejak dipromosikan secara besar-besaran oleh Saseong Nim Daxon Joetandi,
seorang bankir profesional yang terkenal
sebagai pemegang sabuk hitam termuda di Indonesia sejak berumur 7 tahun.


Filosofi sabuk pada Tae Kwon Do
* Putih melambangkan kesucian, awal/dasar dari semua warna, permulaan.
Di sini para taekwondoin mempelajari jurus dasar (gibon) 1

* Kuning melambangkan bumi,disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD
dengan kuat.Mempelajari gibon 2 dan 3. Sebelum naik sabuk hijau
biasanya naik ke sabuk kuning strip hijau terlebih dahulu.

* Hijau melambangkan hijaunya pepohonan,
pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuh kembangkan. Sebelum naik
ke sabuk biru biasanya naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dahulu.

* Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi
dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui
apa yang telah kita pelajari. Sebelum naik sabuk merah biasanya
naik ke sabuk biru strip merah terlebih dahulu.

* Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai
menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol
setiap sikap dan tindakan kita. Sebelum naik sabuk hitam,
biasanya naik ke sabuk merah strip dua dan merah strip satu dahulu.
Maksud dari matahari adalah tingkaran di mana seorang sabuk merah
memberi kehangatan atau dalam arti denotasi mulai memberi ilmu atau bimbingan.

* Hitam melambangkan akhir, kedalaman, dan kematangan dalam berlatih
dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan.
Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 9.
Juga melambangkan alam semesta.


Terminologi Tae Kwon Do
   1. Sabeum = Instruktur
   2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala
   3. Seonbae = Senior
   4. Hubae = Junior
   5. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
   6. Muknyeom = Meditasi
   7. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
   8. Ti = Sabuk Latihan
   9. Oen = Kiri
  10. Oreon = Kanan
  11. Joonbi = Siap
  12. Sijak = Mulai (Tanpa Komando(biasa dilakukan di poomse))
  13. Kalryeo = Stop
  14. Keysok = Lanjutkan
  15. Keuman = Selesai
  16. A Nee = Tidak
  17. Yee = Ya
  18. Eolgol = Sasaran atas
  19. Moumtong = Sasaran tengah
  20. Arae = Sasaran bawah
  21. Kyungrye = hormat
  22. chariot = mempersiapkan diri
  23. nici= sekian
  24. belci ki manisi = tempat istirahat
  25. menicip = pengawas taekwondo
  26. dobeon = dua kali
  27. sambeon = tiga kali
  28. illjang = satu
  29. yeejang = dua
  30. samjang = tiga
  31. sahjang = empat
  32. ohjang = lima
  33. yukjang = enam
  34. chiljang = tujuh
  35. paljang = delapan


Pukulan, Tendangan, dan Tangkisan

Pukulan
    * Yeop Jireugi = Pukulan Samping
    * Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
    * Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
    * Pyojeok Jireugi = Pukulan Dengan Sasaran
    * momtong jireugi = pukulan mengarah ke tengah (pukulan mengarah ke ulu hati)
    * are jireugi = pukulan ke bawah
    * oreon jireugi = pukulan dengan tangan kanan yang dilakukan sambil menendang (ap chagi)
    * Eolgol jireugi = pukulan ke atas (pukulan mengarah ke kepala)
    * hengek = menunduk
    * ap chumbi = siap
    * tumbuh jireugi = tumbuh noh


Tendangan
    * Ap Chagi = Tendangan depan ke arah perut menggunakan kaki depan
    * Dollyo Chagi = Tendangan dari arah samping
    * Yeop Chagi = Tendangan samping menggunakan pisau kaki
    * Dwi Chagi = Tendangan belakang
    * Twieo Dwi Chagi = Tendangan belakang yang dilakukan sambil melompat
    * Twieo Yeop Chagi = Tendangan samping yang dilakukan sambil melompat
    * Goley chagi = Tendangan ganda
    * Sip Chagi An Chagi = Tendangan yang dilakukan sambil melompat dan tangkisan aremaki
    * Penriyti Chagi = Tendangan keliling.
    * Dwi Hurigi = Tendangan berputar melalui belakang.
    * Del'o chigi = Tendangan mencangkul ke arah kepala menggunakan tumit


Tangkisan
    * Aremagi = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan
    * Eolgol Ceceumaki = Tangkisan ke arah kepala
    * Bakat Momtong Bakat Magi = Tangkisan dari arah dalam menggunakan
      bagian dalam lengan bawah.
    * Bakat Momtong An Magi = Tangkisan dari arah dalam menggunakan
      bagian luar lengan bawah.
    * An Magi = tangkisan dari arah luar.
    * Bina Magi an magi = tangkisan yang dimulai dari lengan bawah
       dan saat masuk ke dalam harus melalui lengan atas.
    * An palmok montong bakat magi = tangkisan ke arah lengan bawah

MANFAAT SENAM EROBIK

Ini diaaa manfaatnya kalo kalian mauu taauu..

• Meningkatkan kerja jantung kita
• Meningkatkan kerja paru-paru kita
• Menjaga kerja jantung dan paru-paru kita juga lhhoo
• Membantu kita meurunkan berat badan.. waaahh ternyata bisa diet gratiss juga neehh.. kan senam bisa membakar lemak kita dan mengatur denyut nadi supaya normall.
• Menjaga tubuh kita biar teteppp sexy lhhoo..
• Dengan senam juga kita bisa terhindar dari sakit dan penyakit lhhoo.. karena sistem kekebalan tubuh kita bertambahhh dan kita juga jadi kuat dan sehatt.

SEJARAH SENAM EROBIK

Apakah kalian semua tau asal usul senam erobik??? ayo kita cari tau...

Ini dia sejarahnya :

Senam erobik itu pertama kali diperkenalkan dari negara Yunani Kuno lhoo..

berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti telanjang, sebab pada waktu itu orang-orang berlatih tanpa memakai pakaian. Sedangkan Gymnasium adalah suatu tempat yang dipergunakan untuk mengadakan latihan senam. Pada zaman itu Gymnastik dilakukan dalam rangka upacara-upacara kepercayaan yaitu guna menyembah dewa Zeus.